👋Hola!
​Acá Tincho Zaragoza.

Un tiempo para vos (sin culpa)

Hace un mes volví a andar en kayak todas las semanas. Una vez por semana. Ojo, no es que soy experto remador ni mucho menos. Hace unos años había empezado a aprender y ahora retomé.

Me gusta el río y siempre fui, pero en lancha. Y hace 30 años lo cruzaba en piragua sin tener ni idea, pero la inconciencia de la juventud hizo el resto (En las historias de instagram más sobre esto)…

Mi idea no es hacer grandes travesías. Por ahora, con ir una vez por semana algunas horas ya estoy contento.

Ojo no es que estamos 3 horas remando. Entre que llegás, te tomás unos mates, te ponés a hablar un rato al pedo, risas, el protector solar, bajamos los kayaks, nos ponemos los salvavidas…va pasando el tiempo. Después vamos cruzando en grupo a la isla, hacemos algunos ejercicios para ir tomando práctica, más mate, alguien que lleva una torta porque cumplió años, risas…se van haciendo las 3 horitas y pegamos la vuelta.

Y justo el otro día, una compañera dijo que lo más le gustaba era que significaba “un tiempo para mí”.

Y me pareció una definición perfecta de algo que todos necesitamos y casi nadie agenda.

La rutina es una máquina de comerte el día

Si bien yo trabajo de esto: hacer chistes y acompañar y ayudar a otras personas a hacerlo, también tengo mi rutina, mi día a día que a veces me sobrepasa.

Esta compañera me decía que, entre laburo, familia, mensajes, pendientes y el cansancio que aparece solo (sin invitación), pasa esto:

No es que no tenés tiempo.
Es que tu tiempo se lo están quedando los demás.

Y lo peor es que lo normalizamos.

“Después veo.”
“Cuando se calme un poco.”
“Cuando termine esto.”

Spoiler: no termina nunca.

Autocuidado (sí, palabra gastada… pero útil)

La palabra autocuidado está medio de moda.
A veces suena a publicidad de shampoo o a alguien respirando profundo en cámara lenta.

Pero si le sacás el filtro Instagram, autocuidado es algo bastante menos épico:

tener un espacio propio donde te volvés a escuchar. Y, de paso, usando el humor, te reís (o volvés a reír).

Un rato donde no estás resolviendo cosas, ni cumpliendo para otros, ni corriendo atrás de nada.

No para “mejorarte”.
Para descansar de ser funcional, explorar tu humor y recuperar un tiempo para vos.

Lo que cambia cuando tenés “un tiempo para vos”

No es que mágicamente se ordena la vida.
Pero pasan cosas concretas:

• bajás un cambio,
• respirás distinto,
• te reís un poco,
• te encontrás con gente que también vino a lo mismo,
• y te vas con la sensación de “che, hoy hice algo por mí”.

A veces eso alcanza.

💡 Mini ejercicio (para hoy)

Elegí una de estas dos opciones:

1. Autocuidado versión minimalista:​
   Agendate 20 minutos esta semana como si fuera una reunión importante.
   No para “producir”.
   Para caminar, escribir una idea, tomar mate sin pantalla, lo que sea.
2. Autocuidado versión honesta:​
   Escribí esta frase y completala sin pensar mucho:

“Lo que más necesito hoy es…”

Y lo que salga, lo tomás en serio. Aunque sea chiquito.

🐐Y ahora la parte donde te paso el chivo:

Te cuento esto porque esta semana empieza el curso de stand up.
Y sí, está el escenario. Está la risa. Está el proceso.

Pero también está eso que muchas veces necesitamos:
Unas horas para vos.

Dos horas donde cortás la rutina.
Donde no estás “haciendo lo que hay que hacer”.
Estás probando algo distinto, compartiendo con personas que vinieron a lo mismo (o algo parecido).

Si te viene faltando ese rato para vos,
capaz es una buena excusa.

Esto es todo por ahora. La seguimos el domingo que viene.

Gracias a quienes contestaron los mails las semanas anteriores (los leo y respondo a todos). Usar mail parece cosa del siglo pasado, pero está bueno.

Si querés hacerme alguna pregunta, comentario o idea para futuros mails, escribime acá mismo 😉.

Tincho Zaragoza

​PD: Acá encontrás todos los envíos anteriores

PD2: ¿Ya leíste el 🎁 KIT DE STAND UP PARA LA VIDA COTIDIANA?

Si hiciste algún ejercicio y activaste el modo stand up, me encantaría que me cuentes cómo te fue 😉👌